Paleo Diet Consultant
உடல் எடை குறைப்பிற்காக பேலியோ உணவு எடுப்பவர்கள், தினமும் காலை 6 மணிக்கு எடை பார்த்து, எடை குறையாமல் கூடியிருந்தாலோ, வெறும் 100 கிராம் அளவுக்கு மட்டும் குறைந்திருந்தாலோ, மனம் துவண்டு விடுகிறார்கள்.
Continue reading “பேலியோ டிப்ஸ் – 7 / சுய ஊக்கம் (Self Motivation)”
51 சூப்பர் டிப்ஸ் – புதிதாய் பேலியோ தொடங்க இருப்பவர்களுக்கு.
1. பேலியோ உணவுமுறை பற்றிய அடிப்படையை, முதலில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
by Erode EB Senthilkumar
250 மில்லி தண்ணீரை நன்றாக கொதிக்க வைத்து , 5 கிராம் இந்துப்பு , உங்கள் தேவைக்கு ஏற்ப இன்ஸ்டன்ட் காபித்தூளோ
பேலியோவில் நிலக்கடலை உண்ணலாமா ?
Continue reading “ஒரு பேலியோ உணவு ஆலோசகரின் குறிப்புகள் – 25 // நிலக்கடலை நம் உடலுக்கு ஏற்ற உணவா ?”
by Erode Senthilkumar
பேலியோ வாழ்வுமுறையை ஆரம்பித்த பின்னர் முதலில் நீர் நிறைய குடித்து பழகுங்கள் . உங்களுடைய எல்லா விதமான உணவை நோக்கிய தூண்டுதல்களை அடக்க வல்லது நீர் மட்டுமே .
Continue reading “பேலியோ டிப்ஸ் – 4 / பேலியோவில் நீர் குடிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் ?”
by Erode Senthilkumar
பசுமஞ்சள் 100 கிராம் தோல் சீவியது
இஞ்சி 10 கிராம் தோல் சீவியது
Continue reading “பேலியோ டிப்ஸ் – 3 / நெஞ்சு சளி , இருமல் , வரட்டு இருமலுக்கு நிவாரணம்.”
காலிபிளவர் – பேலியோகாரர்களின் அரிசி சாதம் – வரப்பிரசாதம்
காலிபிளவர் – பச்சையாகவோ, சமைத்தோ, தீயில் வாட்டியோ, வேக வைத்துப் பிசைந்தோ, அரிசி அளவில் சிறிதாய் வெட்டி சமைத்தோ சாப்பிடக் கூடிய ஒரு அருமையான காய்கறி.
Continue reading “பேலியோ டிப்ஸ் – 2 / காலிபிளவர் – பேலியோகாரர்களின் அரிசி சாதம் – வரப்பிரசாதம்”
நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீரகக் கல் உருவாகி அவதிப்படுகிறீர்களா ?
கீழே சொல்லப்பட்டுள்ளதை கடைப்பிடித்துப் பாருங்கள். Continue reading “பேலியோ டிப்ஸ் – 1 / சிறுநீரக கல்”
ஃப்ரக்டோஸ் (fructose) -பழ சர்க்கரை – இது மோனோசாக்கரைட் சர்க்கரை. இது எப்போதும், குளுகோசுடன் இணைந்து, டைசாக்கரைட் என்னும் சுக்ரோஸ் சர்க்கரை வடிவில் இருக்கும்.